Синдром Самозванца: Как с пользой выйти из зоны комфорта

Синдром самозванца — коварное явление, которое может проявиться в любой момент. Вам кажется, что вы избавились от него, но вдруг он возвращается с удвоенной силой в неожиданное время и неудобном месте.

Вам хочется занять освободившуюся должность руководителя, но внутри какой-то голос твердит, что вы этого не заслуживаете. Вам предлагают реализовать сложный проект, а у вас возникает ощущение, что вас обманывают. У вас есть возможность заняться новым интересным делом, но внутри вы слышите крик — что это вам не по силам.

Можно долго зацикливаться на негативных сторонах синдрома самозванца. А что если посмотреть на его положительные стороны?

Все самое важное в Telegram

Исследование синдрома самозванца показало, что он наиболее распространен среди самых успешных людей. Как же так может быть, что те, кого мы считаем наиболее успешными и способными, с большей вероятностью будут испытывать неуверенность в себе? Это самое интересное.

Синдром самозванца сильнее всего проявляется, когда вы покидаете свою зону комфорта. Если вы занимаетесь привычным делом и находитесь в привычной роли, этих проявлений у вас не будет.

Если вы годами выполняли одну и ту же работу с небольшими изменениями в своем распорядке дня, вы не будете чувствовать себя обманщиком. Вы находитесь в комфорте. Но здесь есть один момент — развитие не происходит в комфортных условиях.

Каждый раз, когда вы испытываете синдром самозванца, вы получаете сигнал, что вы продвигаете себя. Это неудобно? Да! Это страшно? Конечно!

Но представьте альтернативу. Вы просыпаетесь каждый день, точно зная, что ждет вас впереди. Вы идете на работу, выполняете задания, которые давно переросли, а затем возвращаетесь домой, только чтобы повторить это снова на следующий день.

Насколько это неудобно? Насколько больно чувствовать, что вы не соответствуете своему истинному потенциалу? Насколько невыносимо знать, что у вас есть так много чего предложить, но вы застряли в посредственности?

Пришло время признать скрытую ценность синдрома самозванца. Помните, как только вы чувствуете его проявления — это значит, что вы собираетесь принять очередной захватывающий вызов.

Знаете, говорят, что единственная разница между волнением и тревогой — это история, которую мы рассказываем сами. Наш мозг не может различить эти две вещи, потому что они создают очень похожие физиологические переживания. "Бабочки в животе" могут возникнуть и перед первым свиданием, и перед важной презентацией. То, как вы что-то переживаете, напрямую зависит от того, что вы об этом думаете.

Когда вы очередной раз начнете испытывать тревогу на физиологическом уровне, расскажите себе другую историю. Вместо того, чтобы думать: "Я обречен на провал. Все узнают, что я не подхожу для этого", подумайте: "Я сейчас очень взволнован. Я с нетерпением жду этого приключения!". Другие слова переместят тревогу со страха к ожиданию.

В следующий раз, когда синдром самозванца даст о себе знать, найдите время, чтобы глубоко и искренне поздравить себя. В принципе, вы могли и не принимать предложение о повышении в должности или не браться за сложный проект. Вы могли спокойно продолжать работать на своей позиции и не беспокоиться. Но вы решили, что вы достойны большего. Вы решили расширить свои возможности и столкнуться с новыми вызовами. И это то, что делает вас успешным!

Кроме того, когда вы начинаете новый путь и синдром самозванца "звенит колокольчиками", напоминая, что вы выходите из зоны комфорта, вспомните, что начало предыдущего успешного этапа в вашей жизни начиналось с таких же ощущений. Начинать новое — всегда страшно. Но именно это делает жизнь достойной.

Читайте также: Жизнь, как в "сказке": Как проявляется синдром Алисы в стране чудес

Источник